色综合视频一区二区观看-色综合视频一区二区三区-色综合视频一区二区三区44-色综合视频在线-色综合视频在线观看-色综合桃花网

當前位置: 首頁 > 足球 > 西甲

自律!體能教練:39歲魔笛1年做350次額外訓練,他代謝年齡不到30

2025-03-05 04:18:57

體育播報02月24日宣  皇馬中場莫德里奇本輪聯賽打進一記世界波,莫德里奇的體能教練武切蒂奇此前接受采訪時,透露了39歲莫德里奇身體狀態為何維持如此出色的原因。

武切蒂奇:"當時莫德里奇問我是否能幫助他,提出三個目標:保持狀態,預防身體問題,延長職業生涯。他想踢到36歲,把這個定為目標。

我給他制定了一個計劃,他幾乎每天都執行,每年超過350次,有時在家完成,有時在訓練基地。他會在訓練前45分鐘完成這些。

這套日常訓練包括"使用長彈力帶,手臂和肩胛帶肌肉訓練,核心專項訓練(大量旋轉運動),以及下肢肌肉特殊訓練組合"。

武切蒂奇稱贊莫德里奇"即使不想訓練或沒有興致也不會休息":"他之所以這樣做(執行日常訓練),是因為他相信這對自己有好處。即使不喜歡,他也知道如果想成為最好的自己就必須投入。有時他可能沒有訓練的欲望,但他想成功,而不是放縱自己。保持這種心態并不容易。

"他既不是20歲也不是30歲,年齡是日歷上的數字。但這些年來他一直在做預防性訓練,因此他的代謝年齡低于實際年齡。我的實際年齡是50歲,代謝年齡是35歲。莫德里奇的實際年齡是39歲,代謝年齡不到30歲。"

莫德里奇本場世界波,幫助皇馬破僵

国产一区二区三区四区三区 | 少妇粉嫩小泬喷水视频www | 成人啪啪免费看 | 97久久免费视频 | 少妇无套内谢久久久久 | 末成年女av片一区二区 | 4438xx亚洲最大五色丁香 | 精品深夜av无码一区二区老年 | 毛片亚洲av无码精品国产午夜 | 国产一级毛片大陆 | 久久强奷乱码老熟女网站 | 国产动作大片中文字幕 | 国产免费jizz在线播放视频 | 国产精品女人在线观看 | 韩国成人毛片aaa黄 韩国黄色一级视频 | 国产成人精品一区二三区 | 美丽的熟妇中文字幕 | 国产福利视频一区二区 | 亚洲欧美日韩久久精品第一区 | 日本免费a级毛一片 | 狠狠躁夜夜躁人人爽超碰97香蕉 | 国产又黄又爽又色的免费 | 精品国产一级毛片 | 国产精品免费一级在线观看 | 精品人妻少妇一区二区三区 | 女人被狂躁到高潮视频免费网站 | 亚洲成无码人在线观看 | 第一国内永久免费福利视频 | 国产成人精品午夜免费 | 久久人妻无码一区二区 | 国产成a人片在线观看视频下载 | 91精品视频在线看 | 国产超碰人人模人人爽人人添 | 亚洲av永久无码国产精品久久 | 国产成人a视频高清在线观看 | 秋霞鲁丝片一区二区三区 | 人妻内射一区二区在线视频 | 小13箩利洗澡无码免费视频 | 男女作爱免费网站 | 人妻丰满熟妇岳av无码区hd | 日韩精品无码熟人妻视频 |